Sucos coloridos e saudáveis para o verão

sucos coloridos

O verão nem chegou e as temperaturas já estão nas alturas. Quem tem criança em casa sabe que nesta época do ano é preciso redobrar os cuidados. Água e frutas não podem faltar na alimentação e por que não aliar os dois em refrescantes sucos naturais?

Invista em sucos coloridos para despertar o interesse da garotada, use e abuse das frutas. Melancia, limão, melão, morango, laranja…

Para animar ainda mais, depois de pronto você pode colocá-lo em jarras coloridas e servir com canudos divertidos.

Os sucos naturais são saudáveis e oferecem ao corpo vitaminas e sais minerais necessários para manter a saúde neste verão. A nutricionista Elaine de Pádua, autora de “O que tem no prato do seu filho? Um guia prático de nutrição para os pais” e idealizadora da Nutriland, deu algumas dicas de sucos para o portal iG, confira:

Suco de fruta contagiante
Ingredientes:
1 pera com casca
4 folhas de hortelã
1 copo de suco de abacaxi

Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir em seguida.
Rendimento: 1 porção

Suco colorido
Ingredientes:
1 maçã com casca
1 ½ xícaras (chá) de couve cortada em tiras
½ xícara (chá) de agrião
½ xícara (chá rasa) de frutose (adoçante natural)
1 litro de água
1 xícara (chá) de suco de limão

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida.
Rendimento: 5 copos

Suco tropical
Ingredientes:
250 ml de suco de maçã
Suco de 1 limão
1 maracujá
1 manga picada
2 laranjas picadas

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe para remover as sementes e sirva.
Rendimento: 2 porções


Dicas, Férias, Saúde