Amigos do sol

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Grande aliada do organismo para a absorção de cálcio, a vitamina D exerce grande influência sob a absorção de cálcio pelo nosso corpo. Mas não é apenas a nossa massa óssea que é beneficiada pela substancia.

A principal fonte de vitamina D é obtida através da exposição solar, apenas 10% é absorvida através da alimentação, por isso a importância dos banhos de sol para os bebês, crianças e idosos. São recomendados banhos de sol logo nas primeiras semanas de vida, cerca de 2 horas por semana.

Além de ossos fortes a vitamina D contribui na melhora da imunidade e prevenção de doenças autoimunes como diabetes tipo I e alguns tipos de câncer como o de mama e próstata, assim como praticamente todos os tecidos do organismo são beneficiados pela vitamina.

Da mesma forma como a vitamina D é super importante para o bom desenvolvimento, a sua ausência ou carência podem acarretar diversos problemas como baixa estatura, falência de crescimento, dor óssea, fraturas, atraso na erupção dentária, suscetibilidade a infecções e distúrbios respiratórios e cardíacos.

Fique atenta e sempre busque a orientação de um pediatra no caso de suspeita de algum sintoma.


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