A importância da hora do sono

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Dia 17 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono com o objetivo de chamar a atenção para a importância do sono regular diário. Tanto para os adultos quanto para as crianças dormir mal influencia na saúde e no bem-estar. Você já prestou atenção como anda o sono do seu filho?

Os primeiros cinco anos de vida são cruciais para ajustar a rotina de descanso das crianças. De acordo com uma pesquisa australiana, realizada pela Universidade de Queensland, a maior parte das crianças que tinha uma rotina de descanso desajustada apresentava riscos mais significativos de desenvolver problemas relacionados a déficit de atenção e a dificuldades de aprendizado na escola.

Por isso, é importante que os pais estabeleçam uma rotina, incluindo: horário de ir para a cama e estratégias para acalmar, como ler ou ouvir uma música relaxante. É fundamental evitar o uso de telas, como tablets, smartphones e televisores.

Dormir cedo é importante porque, quando escurece, o organismo libera a melatonina, o hormônio do crescimento.

Na Papagueno é possível encontrar pijamas confortáveis e super fofos, além de livros de histórias e naninhas para deixar a hora de dormir mais gostosa!!!

(Fonte: Revista Crescer)


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